การกินเจนอกจากจะช่วยซ่อมแซมระบบภายในร่างกายของเรา เป็นการสร้างบุญให้เราอิ่มใจแล้ว การกินเจที่ถูกวิธียังทำให้เราได้หุ่นดีๆ มาเป็นของแถมด้วยนะจ๊ะ ไปดูกัน... กินเจยังไงให้ได้บุญ หุ่นไม่พัง!!
1. เลือกกินข้าวหรือแป้งที่ไม่ขัดขาว เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท หรือธัญพืชต่างๆ เพราะน้ำตาลจะไม่สูงเมื่อเทียบกับแป้งชนิดขัดขาว
2. กินผักใบให้มากกว่าพืชหัว เพราะผักใบมีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าพืชหัว และปริมาณแป้งก็น้อยกว่าด้วยนะจ๊ะ
3. เลือกกินอาหารนึ่ง ต้ม เพราะเป็นการปรุงที่ไม่ใช้น้ำมัน ดีกว่าการกินของทอดและผัด ที่มีไขมันสูง
4. ลดการกินหวาน ไม่ว่าจะอาหารเจหรือไม่เจ ถ้ามีส่วนผสมของน้ำตาลก็ไม่ควรกินมากอยู่แล้ว เพราะทำให้อ้วนได้ไม่ต่างกัน
การกินเจที่ถูกวิธีนอกจากจะได้หุ่นดีๆ ช่วยซ่อมแซมระบบภายในร่างกายของเราแล้ว ยังเป็นการหยุดเบียดเบียนผู้อื่น เป็นการสร้างบุญให้เราอิ่มอกอิ่มใจอีกด้วยนะคะ
ด้วยรักจากใจ
Corporate
Online Shopping
ไทย
English
中國