ของกิน ที่ทำให้ หน้าเด็ก!!

 

 

หลายคนคงพอรู้ว่าฮอร์โมนเอสโตรเจน หรือที่รู้จักกันดีในชื่อฮอร์โมนเพศหญิง ซึ่งมีผลกับผิวพรรณ และริ้วรอยของเรา รวมถึงภาวะทางอารมณ์ และรอบประจำเดือนของผู้หญิงอย่างเราๆด้วย เมื่ออายุมากขึ้นฮอร์โมนนี้จะลดลงทำให้ร่างกายเราเสียสมดุล แต่มีอาหารบางอย่างที่จะช่วยเติมเต็มฮอร์โมนนี้ ทำให้ผิวพรรณของเรายังดูเปล่งปลั่งได้ยาวนาน นั่นก็คือ...

 

 

น้ำเต้าหู้

 

 

อุดมไปด้วยไอโซฟลาโวน ซึ่งเป็นเอสโตรเจนชนิดหนึ่งที่ร่างกายดูดซึมได้ดี ที่สำคัญมีธาตุเหล็ก โปรตีนสูงเทียบเท่าเนื้อสัตว์ ทานลดความอ้วนแบบชิลๆ ยังได้เลยจ้าา หาทานก็ง่าย ราคาก็สบายกระเป๋า ดีงามจะตายไปค่ะคู๊ณณณ

 

 

น้ำมะพร้าว

 

 

น้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจน และอีลาสติน ทำให้ผิวมีความยืดยุ่น เต่งตึง ชะลอการเกิดริ้วรอย แถมยังช่วยดีท็อกซ์ ขับสารพิษในร่างกายได้ดีเยี่ยมอีกด้วย

 

 

ถั่วชนิดต่างๆ

 

 

ทั้งถั่วลิสง ถั่วแระ ถั่วลันเตา ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วพิตาชิโอ หรือแม้แต่ถั่วงอก ก็ล้วนมากด้วยประโยชน์จากโฟโตเอสโตรเจน ที่สามารถปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง แถมยังมีโปรตีน และไฟเบอร์สูงอีกด้วย

 

 

งา

 

 

จะงาขาว หรืองาดำ ทานไว้เถอะจ้ะ ดีงามทั้งนั้น เมล็ดงามีโฟโตเอสโตรเจนสูง อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก และแมกนีเซียม ที่ดีต่อผู้หญิงเรา และเมื่อทานเป็นประจำ ยังช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย

 

 

องุ่น

 

 

มีวิตามินซีสูง ทั้งยังอุดมไปด้วยสารเรสเวอราทอล ซึ่งมีหน้าที่คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่คอยสร้างความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย และช่วยบำรุงผิวให้ดูเปล่งปลั่ง กระชับขึ้นอีกด้วย กินได้มากเท่าที่คุณต้องการเลย เพราะทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนจ้าาา

 

 

แอบฝากก่อนจากกันในเรื่องนี้สักนิดว่า... ก่อนจะเลือกทานอาหารที่มีเอสโตรเจน เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย ควรขอคำปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการ เพื่อประกอบการทานในปริมาณที่พอดี ป้องกันการเสียสมดุลของระดับฮอร์โมน เพราะทุกสิ่งอย่างอะไรที่มากเกินไป หรือน้อยเกินไป ย่อมส่งผลกระทบต่อร่างกายนะจ๊ะ

 

 

 

 

ด้วยรักจากใจ

- Leskinthailand -